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Fußballübungen F-Jugend/U9
Die Entwicklung der Basis-Fähigkeiten haben Priorität
Alles dreht sich um die Basics! Gerade im jungen Alter sollten unsere FussballspielerInnen immer Übungen mit Ball durchführen. Egal ob beim Dribbeln, Passen oder Schießen. Nur, wenn SpielerInnen die Möglichkeit haben sich mit dem Fussball zu beschäftigen lernen sie die wichtigsten Grundlagenfähigkeiten des Spiels. Gerade in diesem Alter besteht kein Bedarf komplizierte oder fortgeschrittene Übungen durchzuführen. Besonders wenn die jungen FussballerInnen noch Defizite im Grundlagenbereich haben. Das bedeutet jedoch nicht, dass die Übungen nicht auf Spaß und Wettbewerb ausgelegt sein können. Also, worauf wartest du? Nutze die Basics um eine spaßige Fussballübung in dein nächstes Training zu integrieren.
Um deinen nächsten Trainingsplan mit den passenden Übungen zu füllen, haben wir kreative und effektive Variationen in unserer Fussballdatenbank für dich. Damit kannst du deine nächsten Einheiten in Ruhe planen und sofort loslegen.
"Die Wanderung der Tierwelt" - Dribbling & Bewegung für Bambinis & F-Jugend
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Aufbau der Trainingsübung:
Ein ca. 20m x 20m großes Feld aufbauen. Das Feld in vier Zonen aufteilen und abwechselnd Start-Hütchen und Zielstangen aufbauen (siehe Abbildung). Gruppe in 3er oder 4er Teams aufteilen - Jeder Spieler bekommt 1 Ball. Jedes Team darf sich ein Tier als Teamnamen aussuchen, bevor es zur Wanderung der Tierwelt kommen kann!
Ablauf der Trainingsübung:
Die Gruppen stellen sich in einer Reihe vor dem Starthütchen auf. Der hintere Spieler hält den vor sich stehenden Spieler an den Schultern fest - Der "Zusammenhalt innerhalb der Teams" ist während der Wanderung sehr wichtig! Das Ziel der Wanderung ist es, das eigene Team als erstes auf die andere Seite zu bringen. Das geht nur indem immer wieder der hintere Spieler nach vorne dribbelt. Auf das Startsignal des Trainers startet also der hinterste Spieler, läuft zur Spitze des Teams und stellt sich vor den vordersten Spieler. Sobald dieser beide Hände auf die Schultern des Vordermanns gelegt hat und somit der "Zusammenhalt" gesichert ist, ruft der vorderste Spieler den Namen des Teams, damit der hintere starten kann. Bei Regelverstößen, wie zu frühes Starten des Hintermanns, wird das Team mit 2 Sekunden stehen bleiben bestraft. Das Team, welches als erstes alle vier Spieler über der Ziellinie hat, gewinnt.
Medizinball Wettkampf – Passgenauigkeit für Bambinis
Aufbau der Trainingsübung:
Für diese Übung baut ihr ein Feld von 20m Länge mal 15m Breite auf. Auf jede Seite des Feldes stellen sich vier Spieler, welche ein Team bilden. Jedes Team sollte zu Beginn der Übung mindestens 8 Bälle haben. In der Mitte des Feldes werden 5-7 Medizinbälle in einen neutralen Bereich gelegt. Der neutrale Bereich ist mit 3 Meter Abstand zu jeder Seite durch Hütchen begrenzt.
Ablauf der Trainingsübung:
Die Spieler versuchen nach dem Startsignal, die Medizinbälle in die Zone des Gegners (Hinter die Hütchenlinie) zu befördern. Hierzu benötigt es kraftvolle und präzise Pässe und Schüsse. Jeder Ball, der die Hütchenlinie überquert, gibt einen Punkt. Die Entscheidungsfähigkeit und Übersicht der Spieler ist hier besonders gefragt – Sollte besser ein Punkt erzielt oder ein drohender Gegentreffer verhindert werden? Spielzeit: 2 Minuten – Welches Team hat am Ende die meisten Punkte?
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ELEVATE YOUR GAME
1 gegen 1 – Zweikampf auf Linientor
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Aufbau der Trainingsübung:
Für diese Übung werden zwei Stangentore (10m Breite) aufgebaut. Es werden mehrere Spielepaare (1 gg 1) gebildet – maximal 5 pro Feld. Die Spieler werden einer der beiden Mannschaften (Orange und Blau im Beispiel) zugeordnet und bekommen das jeweilige Leibchen. Jedes Spielerpaar bekommt einen Ball.
Ablauf der Trainingsübung:
Jedes Spielerpaar spielt ein „1 gegen 1“, dabei kann das gegnerischen Tore über die gesamte Breite angegriffen werden. Der Ball muss hierbei über die Torlinie gedribbelt werden – ein Angriff darf maximal 20 Sekunden dauern. Bei Torerfolg, Ballverlust oder Ablaufen der Zeit ist der Angriff vorbei. Die Verteidiger werden zu Offensivspielern sobald alle 5 Angreifer an der Reihe waren. Mehrere Paare spielen gleichzeitig auf dem Feld, um die Orientierungsfähigkeit der Spieler zu fordern.. Spielzeit: Macht einen Mannschaftswettbewerb und zählt alle Tore – Welches Team führt nach 5 Runden?
Das Fintenquadrat - Fintieren & Passen als Warm-Up
Aufbau der Trainingsübung:
Ein kleines (grau) & großes (orange) Hütchenquadrat aufbauen, jeweils ca. 6-8 Spieler pro Spielfeld. Die beiden blauen/vorderen Spieler haben einen Ball.
Ablauf der Trainingsübung:
Die vorderen (blauen) Spieler mit Ball starten die Übung mit einem Dribbling in Richtung Mitte. Vor dem Hütchen wird eine Finte in die vorgegebene Richtung ausgeführt (im Beispiel rechts). Nach der Finte und einem kurzen Antritt folgt der Pass auf die vorgegebene Seite. Nun ist der nächste Spieler an der Reihe - der passende Spieler stellt sich dort an, wo er hingepasst hat. Vielfältige Variationen erhaltet ihr in der kompletten Übung.
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Jetzt registrierenOhne Pass und Dribblings gibt's auch keinen Torschuss
Tore zu schießen ist das ultimative Ziel eines Fussballspiels. Ob Volley, Fallrückzieher, Kopfball oder Vollspanschuss. Jede Technik kann mit einem Torschusstraining im Fussball verbessert werden. Allerdings würde es ohne eine effektives Passspiel oder perfekte Dribblings nie zu einer Torchance kommen. Deshalb sollte Coaches im Training immer mehrere Fähigkeiten der Spieler miteinander verbinden. Torschüsse eignen sich perfekt, um sie in Kleinfeldspiele oder Passübungen einzubinden. Damit der nächste Trainingsplan noch schneller erstellt ist, gibt es auf unseren weiteren Übungsseiten noch eine Menge weiterer Beispiele und Variationen.
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